Поиски себя через отождествление и разотождествление. Вопросы и ответы.

Существуют 2 принципиально отличных способа, которыми люди ищут себя.
И этим способами являются отождествление и разотождествление.
Отождествление — это нахождение себя в чём-то уже описанном и надевание этого «образа» на себя. Основной тезис — «да, это про меня» или «я такой».

Разотождествление — это нахождение любого образа и снятие его с себя до той поры, пока не останется то, что не является образом, что и есть ты.
Основной тезис — это не я, это очередной образ, шаблон, стереотип, и его надо снять.

Давайте рассмотрим первый способ.
Существуют всевозможные гороскопы, знаки зодиака, натальные карты, различные околопсихологические типологии, календари друидов, мая, таро, костяшки, камни, фен-шуй и прочее.
Какой ты? Да выбирай всё, что тебе нравится, и отождествляйся с этим.

Все эти способы выставляют определённые рамки, в которых необходимо себя найти.
Зачастую данный способ не является точным, поскольку выставляемые рамки очень условные. Можно найти себя в огромном количестве типологий и систем, однако со временем картина может поменяться, поскольку люди со временем меняются.
Кто-то работает над собой и становится лучше, а кто-то — хуже, кто-то осваивает новые навыки, а кто-то забывает те, которые до этого хорошо знал.

Очевидно, что данный способ нахождения себя имеет огромное количество недостатков.

1. Этот способ не учитывает то, что человек со временем может меняться. Этот факт подтверждается научными исследованиями и является неопровержимым.

2. Не существует какого-либо определенного количества моделей для отождествления, чтобы можно было с высокой достоверностью сказать, что вы себя нашли. Изучая и находя новые и новые модели для отождествления, вы будете открывать в себе всё новые и новые грани и так до бесконечности.

3. Отождествляя себя с любым типом, вы подсознательно, сами того не осознавая, отбрасываете те параметры, которые не подходят, тем самым начинаете выдавать желаемое за действительная. Этот параметр является довольно тонким для рефлексии, и здесь больше всего ошибок. Поскольку человек искренне убежден, что он абсолютно точно определил себя согласно данной концепции и таковым и является.

Многим знаком эффект Барнума (он же Форера), который очень хорошо описан в когнитивной психологии. Он гласит, что человек, которому выдаётся очень обобщённое и размытое описание, якобы индивидуально написанное для него, с лёгкостью в него верит. На этом принципе построены все гороскопы.
Сразу вспоминается фраза из Пушкина: «… я сам обманываться рад.»

Каковы же плюсы данного подхода?
С точки зрения реального саморазвития их нет. Разве что, перепробовав все возможные способы нахождения себя в разных образах и типах, вы поймёте, что это всё просто игрушки, не имеющие с вами ничего общего.

С другой стороны, для человека, который ищет для себя определённый круг людей по интересам, где можно поговорить на разные темы (тусовка), или же способ самоидентифицироваться при наличии сложностей со своей Я-концепцией плюсы несомненны. Есть проблема — есть и её решение (а по факту просто затычка, которая ничего не решает). И конечно же простота, быстрота и удобство. Раз, два — и ты уже в себе разобрался.
Ты Лев с доминирующим Марсом и Джек по типу… всё сходится :)
Только жизнь от этого не меняется, а все проблемы остаются на своих местах.
Зачем что-то менять и делать, когда можно свою «болезнь» описать как некую особенность и найти таких же как ты, а потом собираться вместе.
А может просто начать лечение и стать здоровым и сильным? Не, это сложно, надо ведь что-то делать, надо меняться и трудиться, так не пойдёт.
Халява — наше всё!!!

Совсем иначе дело обстоит с нахождением себя через разотождествление.
Это более сложный и длительный процесс, который требует развития навыка рефлексии (отслеживания) своего состояния на различных уровнях: ментальном, эмоциональном, поведенческом.

А далее идёт анализ результатов самонаблюдения и выявление неадекватных шаблонов в поведении, мышлении, реагировании, поиск когнитивных искажений и их исправление. Исправление ошибок — это работа над собой.
Тебе говорят, что ты такой, но, проведя анализ, ты видишь, что это просто некая черта твоего характера, которая вырастает из болячки или детского комплекса.
Чтобы это увидеть, не достаточно просто это знать, необходимо проследить всю цепочку целиком, провести расследование в стиле Шерлока Холмса, найти все зацепки и улики, а потом собрать всё воедино и найти причину.
Далее ты отрабатываешь этот комплекс, и ранее свойственная тебе черта характера исчезает, ты перестаёшь себя отождествлять с ней, т.к. это не ты в изначальной форме, это ты, который подвергся негативному влиянию.
Убираешь причину (болячку, комплекс, страх), и негативное качество исчезает.
Данный подход требует наработку нового инструментария, который позволит продвинуться существенно ближе к пониманию истинного себя и обретению счастья, т.к. оно не есть нечто, что можно найти на стороне, оно находится в глубине тебя, но до него надо докопаться.
Данный подход выбирают только деятельные люди, которые не просиживают свои штаны за просмотрами сериалов день и ночь и страдая от того, что жизнь скучна, и ничего интересного в ней нет. Такие люди часто не хотят меняться.
Хотя я видел примеры, когда и они берут себя в руки и начинают работать над собой.
Если вы ищите решения, если для вас очевидна потребность в изменениях, если вы понимаете, что халявы не бывает, и всё, что является реальной ценностью, достаётся только через прилагаемые вами усилия, то вы сможете раскрыть в себе ту глубину и природный потенциал, который в вас есть.
Минусы данного подхода:
1 — тут надо поработать, а не просто прочить описание.
2 — эффект не такой быстрый, как в способе 1.
3 — придётся развивать новые навыки для продвижения дальше по этапам.
4 — поначалу может не получаться, т.к. не будет необходимых навыков.

Плюсы данного подхода:
1 — вы начинаете реально меняться, а не просто заявлять это.
2 — данный подход является стратегическим и выводит вас из замкнутого круга вечных поисков себя в разных системах.
3 — вы нарабатываете полезные для жизни навыки разделения своего и чужого.
4 — вы становитесь более открытыми и естественными.
5 — вы перестаёте играть кого-то, кого хотят видеть другие.
6 — количество стрессовых ситуаций начинает снижаться.
7 — вы становитесь более терпимыми и деятельными.
8 — начинают решаться застарелые вопросы, которые вы обходили стороной.

Сама практика разотождествления подразумевает постоянное задавание себе вопроса: «А я действительно такой, или же это очередная маска, элемент подстройки под окружение или проявление детского комплекса?»

Снимите с себя всё лишнее и наносное
То качество, которое мне не нравится в себе, оно моё или приобретённое?
Если приобретённое, и ранее у меня его не было, то какова его причина, и как его убрать? Даёт ли мне это качество (образ, маска) радость, счастье, энергию, или оно меня выматывает? Если выматывает, то здесь что-то не так, и надо разбираться.

Это лишь краткий список вопросов, которые можно задавать себе, идя по пути разотождествления и нахождения себя настоящего, который погребён под тоннами установок, комплексов, страхов, обид и чувства вины.

Постоянные раскопки дают очень мощные внутренние инсайты, т.к. отваливается разный хлам, вы начинаете лучше понимать себя, вы начинаете меньше париться, вы убираете паразитические программы, которые заложили в вас с самого детства, и расправляетесь, вы разоблачаете разводки, которые происходят с вами на уровне внутреннего диалога, и начинаете выходить из своей скорлупы в реальный мир, вы начинаете наконец-то жить, чувствовать, переживать глубокие и сильные эмоции, при этом не боясь показаться странным.

И сейчас людей, которые не ведутся на халяву и предложения решить все проблемы за 5 минут, становится всё больше и больше, что, несомненно, радует.
А дальше выбор за тобой. Начать что-то в себе менять или и дальше бегать по группам, пабликам и форумам, проходя очередные тестики и заполняя анкетки, которые расскажут о тебе «очень много нового».

Начни хотя бы задавать правильные вопросы о себе, и это уже запустит цепочку положительных изменений в твоей жизни.

15 января 2019г.
Автор: Александр Попов (когнитивный психолог)
Центр когнитивной психологии. Проект «Негэнтропия»
https://www.facebook.com/negentropypro
https://vk.com/negentropy
https://www.youtube.com/c/negentropy
https://t.me/negentropy
https://ok.ru/negentropy
https://www.instagram.com/popov_ng
https://twitter.com/popov_ng
https://zen.yandex.ru/id/5c7ad532ef8aae00b5afd2be
Made on
Tilda