Маска «Педант» или Синдром отличника.
Как с этим жить?
Эта маска встречается вовсе не у школьников и студентов, как может показаться. Сталкиваться с негативным опытом, а затем, зная свои ошибки, стараться его избегать — это вполне нормальная ситуация для любого человека. Когда тебя ударит током, пихать в розетку пальцы ты больше не захочешь. И это обычный элемент адаптации.
Я хочу вам рассказать об этой маске, с которой сам столкнулся, и, как говорится, «окунулся в неё с головой». А название «Педант» она получила не просто так. Надевая эту маску, ты ощущаешь, как будто:
Я хочу вам рассказать об этой маске, с которой сам столкнулся, и, как говорится, «окунулся в неё с головой». А название «Педант» она получила не просто так. Надевая эту маску, ты ощущаешь, как будто:
Таким образ этой маски кажется изнутри…
+ Ты кропотливо подготовишься к чему угодно, предусмотришь всё и перестрахуешься везде.
+ Никто и ничто не застанет тебя врасплох, ведь ты всё организовал.
+ Ты крайне ответственен и дисциплинирован, на тебя всегда можно положиться.
+ Ты никогда не облажаешься, ведь всё под контролем.
+ Все будут в шоке, какой ты молодец, и как ты классно всё предугадал.
+ Ты всё знаешь про всех и вся.
+ Ты сможешь всё продумать и сделать так, что всё будет идеально.
+ Никто и ничто не застанет тебя врасплох, ведь ты всё организовал.
+ Ты крайне ответственен и дисциплинирован, на тебя всегда можно положиться.
+ Ты никогда не облажаешься, ведь всё под контролем.
+ Все будут в шоке, какой ты молодец, и как ты классно всё предугадал.
+ Ты всё знаешь про всех и вся.
+ Ты сможешь всё продумать и сделать так, что всё будет идеально.
И вот такому «Педанту» начинает казаться, что если постараться, то сможешь повлиять и предотвратить любое неприятное событие и будешь в безопасности. Но это иллюзия. И очень дорогая иллюзия.
И почему-то про цену этих иллюзорных плюсов никто не рассказывает. Ведь на самом деле:
И почему-то про цену этих иллюзорных плюсов никто не рассказывает. Ведь на самом деле:
… вот так эта маска выглядит снаружи
— Ты постоянно на взводе. Расслабиться просто нереально, ведь нужно всё предусмотреть.
— Ты испытываешь жуткую нервотрепку с перебором вариантов событий и их многократным прокручиванием в голове.
— Ты попадаешь в бункер, в котором удовольствия от жизни нет (кроме тех моментов, когда дурь успокоится, и ты сможешь отдохнуть).
— Ты можешь напридумывать себе множество ужасных неприятностей и проблем, которые, скорее всего, никогда с тобой не произойдут.
— Энергии и сил ни на что не остаётся.
— В терминальных стадиях начинает развиваться невроз.
Это негативные качества маски, которые в основном прячутся от её носителя и он не видит, что эти минусы — плата за иллюзорные плюсы «Педанта»
— Ты испытываешь жуткую нервотрепку с перебором вариантов событий и их многократным прокручиванием в голове.
— Ты попадаешь в бункер, в котором удовольствия от жизни нет (кроме тех моментов, когда дурь успокоится, и ты сможешь отдохнуть).
— Ты можешь напридумывать себе множество ужасных неприятностей и проблем, которые, скорее всего, никогда с тобой не произойдут.
— Энергии и сил ни на что не остаётся.
— В терминальных стадиях начинает развиваться невроз.
Это негативные качества маски, которые в основном прячутся от её носителя и он не видит, что эти минусы — плата за иллюзорные плюсы «Педанта»
В терминальных стадиях человек под влиянием этой маски становится очень суетлив, беспокоен. Его постоянно одолевают назойливые мысли, он стремится продумать всё, и постепенно энергии для полноценной жизни не остается
А теперь давайте посмотрим на ситуацию со стороны. Когда-то в вашей жизни произошел неприятный случай, и вы по глупости или незнанию согласились на услуги этого «Педанта», чтобы никогда больше с аналогичными случаями не сталкиваться. И вместо того, чтобы пережить ситуацию, извлечь из неё опыт и продолжить жить дальше, вы впускаете маску «Педанта» в свою жизнь. И он начинает разрастаться как сорняк.
Под влиянием этой маски вы начинаете анализировать у себя в голове возможные негативные последствия своих действий, всякие внештатные ситуации, возможные исходы событий и мысленно пытаетесь всё это решить в попытке избежать неприятностей, либо желая сделать всё идеально.
И так снова и снова. Вы всё думаете и просчитываете.
Снова, и снова, и снова. При этом вы, вполне возможно, даже не углядите банановую кожуру у себя под ногами, ведь вы будете отключены от мира, всецело находясь у себя в голове. Таким образом, ваша жизнь превращается в сплошной невроз.
Но зато вам кажется, что вы застраховали себя от всех неприятностей, или, по крайней мере, при должной подготовке сможете их избежать. Надевая эту маску, вы думаете, что сможете всё сделать идеально. Но это не так.
Под влиянием этой маски вы начинаете анализировать у себя в голове возможные негативные последствия своих действий, всякие внештатные ситуации, возможные исходы событий и мысленно пытаетесь всё это решить в попытке избежать неприятностей, либо желая сделать всё идеально.
И так снова и снова. Вы всё думаете и просчитываете.
Снова, и снова, и снова. При этом вы, вполне возможно, даже не углядите банановую кожуру у себя под ногами, ведь вы будете отключены от мира, всецело находясь у себя в голове. Таким образом, ваша жизнь превращается в сплошной невроз.
Но зато вам кажется, что вы застраховали себя от всех неприятностей, или, по крайней мере, при должной подготовке сможете их избежать. Надевая эту маску, вы думаете, что сможете всё сделать идеально. Но это не так.
Минутка юмора… На самом деле, ничего смешного здесь нет, ведь в этом комиксе, хоть и карикатурно, но весьма точно описано, как этот механизм работает и пожирает на себя энергию
Как избавиться от этой маски?
Для начала надо увидеть механизм разводки.
— Обратите внимание, сколько энергии и сил у вас уходит на анализирование.
— Отметьте, сколько вы времени тратите на планирование и подготовку к чему бы то ни было.
— Все ништяки, которые дает эта субличность, иллюзорны — нельзя всё предусмотреть, ко всему подготовиться и держать всё под контролем.
— После этого заметьте, что большая часть пугалок, которые вам навязывает эта субличность, не сбывается.
— Бывают ситуации, на которые вы никак не в силах повлиять. И вместо того, чтобы спокойно проживать жизненные трудности, вы безудержно и бессмысленно паникуете.
Затем, когда этот механизм станет для вас очевидным, вы больше никогда не согласитесь заниматься такой ерундой, и жизнь станет проще, легче и приятней.
Для начала надо увидеть механизм разводки.
— Обратите внимание, сколько энергии и сил у вас уходит на анализирование.
— Отметьте, сколько вы времени тратите на планирование и подготовку к чему бы то ни было.
— Все ништяки, которые дает эта субличность, иллюзорны — нельзя всё предусмотреть, ко всему подготовиться и держать всё под контролем.
— После этого заметьте, что большая часть пугалок, которые вам навязывает эта субличность, не сбывается.
— Бывают ситуации, на которые вы никак не в силах повлиять. И вместо того, чтобы спокойно проживать жизненные трудности, вы безудержно и бессмысленно паникуете.
Затем, когда этот механизм станет для вас очевидным, вы больше никогда не согласитесь заниматься такой ерундой, и жизнь станет проще, легче и приятней.
И не бойтесь совершать ошибки. Мы люди, мы можем ошибаться. И именно эти ошибки и этот опыт позволяют нам расти и становиться сильнее.
24 декабря 2018г.
Автор: Владислав Галимов
Центр когнитивной психологии. Проект «Негэнтропия»
https://www.aleksandr-popov.ru
https://www.facebook.com/negentropypro
https://vk.com/negentropy
https://www.youtube.com/c/negentropy
https://t.me/negentropy
https://ok.ru/negentropy
https://www.instagram.com/popov_ng
https://twitter.com/popov_ng
https://zen.yandex.ru/id/5c7ad532ef8aae00b5afd2be
Автор: Владислав Галимов
Центр когнитивной психологии. Проект «Негэнтропия»
https://www.aleksandr-popov.ru
https://www.facebook.com/negentropypro
https://vk.com/negentropy
https://www.youtube.com/c/negentropy
https://t.me/negentropy
https://ok.ru/negentropy
https://www.instagram.com/popov_ng
https://twitter.com/popov_ng
https://zen.yandex.ru/id/5c7ad532ef8aae00b5afd2be
