Желание всё КОНТРОЛИРОВАТЬ!
Недавно я ходила на тайский массаж. Просила особое внимание уделить шее, потому что из-за напряжения в ней часто болит голова. После массажа администратор поговорила с массажистом (там работает настоящая тайка, которая не говорит по-русски, это вообще отдельный потрясающий меня пунктик) и рассказала мне про мои проблемные зоны. А говорю: «А шея?». Она отвечает: «Да у всех европейских людей с ней проблемы, тайки уже привыкли, у них самих таких проблем нет.» К чему это всё? А к тому, что на протяжении двух лет практик я отследила момент, когда шейные и плечевые мышцы начинают пережиматься. Это момент включения механизма контролёра.
Как часто вы расстраиваетесь, когда в жизни что-то идет не по плану?
Я — очень. Внутри возникает ощущение рухнувшего мира, с которым всё было бы ок, если бы всего лишь реализовались мои планы.
Желание контроля не является чем-то уникальным, вообще это очень распространенная штука. И эта заметка для тех, кто устал сам от себя и своей драмы-ламы по каждому мелкому поводу. Не получилось куда-то поехать? Шок. Опоздал на нужный автобус? Трагедия. Подарили сумку вместо того крутого пледа? (хотя я же сто раз намекала, что хочу именно плед!)
Ну просто кошмар.
Сам контролёр — это не окончательная стадия. По опыту я наблюдала два варианта дальнейшего его развития. В первом варианте может качнуть в состояние лома (это такое многофункциональное устройство, рычаг, помогающий отдирать то, что тебе кажется лишним, иногда даже от живых людей, а если не отдирается, то можно и зашибить, чтобы оно, такое бестолковое, не мучилось). Это происходит, если ты залез в контролёра по самое не могу. Во втором варианте, если ты стараешься в это состояние не залезать, качает в сторону паникипаникипаники, когда ты только ручки заламываешь и причитаешь, и на этом твои полномочия как бы всё.
Я — очень. Внутри возникает ощущение рухнувшего мира, с которым всё было бы ок, если бы всего лишь реализовались мои планы.
Желание контроля не является чем-то уникальным, вообще это очень распространенная штука. И эта заметка для тех, кто устал сам от себя и своей драмы-ламы по каждому мелкому поводу. Не получилось куда-то поехать? Шок. Опоздал на нужный автобус? Трагедия. Подарили сумку вместо того крутого пледа? (хотя я же сто раз намекала, что хочу именно плед!)
Ну просто кошмар.
Сам контролёр — это не окончательная стадия. По опыту я наблюдала два варианта дальнейшего его развития. В первом варианте может качнуть в состояние лома (это такое многофункциональное устройство, рычаг, помогающий отдирать то, что тебе кажется лишним, иногда даже от живых людей, а если не отдирается, то можно и зашибить, чтобы оно, такое бестолковое, не мучилось). Это происходит, если ты залез в контролёра по самое не могу. Во втором варианте, если ты стараешься в это состояние не залезать, качает в сторону паникипаникипаники, когда ты только ручки заламываешь и причитаешь, и на этом твои полномочия как бы всё.
Бороться с этим механизмом стоит хотя бы потому, что он нагло врёт. Обещает, что ты гарантированно получишь контроль над ситуацией, по факту же надевает тебе огромные шоры, и ты неспособен предпринять адекватные действия в обычной бытовой неразберихе (если результатом стала паника) или договориться с людьми без дула пистолета у их головы (если увело в сторону лома).
Такая она вся эта штука негативная, такая фуфуфу. Так почему она успешно и регулярно используется??
Да потому, что если ты будешь очень стараться и лезть из кожи вон, то ты совершенно точно станешь молодцом. Это общая формулировка, тут нужно более конкретно смотреть, почему именно ты становишься молодцом? В моём случае это было благородное «сдержать слово», или по-простому — пацан сказал, пацан сделал. Обещал встретить с поезда, заболел и не смог? Предатель. Застрял в пробке и опоздал на встречу? На тебя невозможно положиться. И всё в таком духе.
Такая она вся эта штука негативная, такая фуфуфу. Так почему она успешно и регулярно используется??
Да потому, что если ты будешь очень стараться и лезть из кожи вон, то ты совершенно точно станешь молодцом. Это общая формулировка, тут нужно более конкретно смотреть, почему именно ты становишься молодцом? В моём случае это было благородное «сдержать слово», или по-простому — пацан сказал, пацан сделал. Обещал встретить с поезда, заболел и не смог? Предатель. Застрял в пробке и опоздал на встречу? На тебя невозможно положиться. И всё в таком духе.
В минус можно уходить по-разному
Если человек по каким-то причинам не может сдержать обещание, значит он тебя подставил. Если слово не держишь ты, то ты подводишь другого. Из последней мысли, кстати, вырастают ситуации, когда ты расшибаешься в лепёшку, уходишь в минус по деньгам или силам, но делаешь всё, что обещал.
Итак, появился некий плюсик, к которому ты стремишься. Для меня это ощущение того, что я могу гордо зваться человеком слова. Слово «гордо» здесь не случайно. Потом эта плюшечка ушла в подсознание, осталось только желание контроля в отношении себя. Потом это желание перекинулось на других людей, а потом и на весь окружающий мир. Что, тётка в магазине тележкой толкнула? Да как она посмела, ей что, правила приличия неизвестны?! Ответ прост — твои правила в твоей собственной голове ей ну точно неизвестны, и она тебе ничем не обязана. А вот так банально выглядит попытка контролировать весь мир.
Итак, появился некий плюсик, к которому ты стремишься. Для меня это ощущение того, что я могу гордо зваться человеком слова. Слово «гордо» здесь не случайно. Потом эта плюшечка ушла в подсознание, осталось только желание контроля в отношении себя. Потом это желание перекинулось на других людей, а потом и на весь окружающий мир. Что, тётка в магазине тележкой толкнула? Да как она посмела, ей что, правила приличия неизвестны?! Ответ прост — твои правила в твоей собственной голове ей ну точно неизвестны, и она тебе ничем не обязана. А вот так банально выглядит попытка контролировать весь мир.
Разумеется эта паразитарная структура искажает естественные и хорошие человеческие проявления. Держать свое слово — это здорово. Но не тогда, когда ты к этому обязываешь всех — раз. И два, не тогда, когда ты сам готов в лепёшку расшибиться, лишь бы его сдержать.
Несмотря на то, что этот механизм необходимо очень подробно расписать и найти его проявления в твоей жизни (а если ты его увидел, и картинка сложилась, то такие проявления начинают сразу подгружаться как инсайты, это как найти ключик от картотечной ячейки с буквой К), работа с ним очень проста. Необходимо не убегать от того, что загоняет в это состояние. А это как раз то ощущение абсолютной паники.
Несмотря на то, что этот механизм необходимо очень подробно расписать и найти его проявления в твоей жизни (а если ты его увидел, и картинка сложилась, то такие проявления начинают сразу подгружаться как инсайты, это как найти ключик от картотечной ячейки с буквой К), работа с ним очень проста. Необходимо не убегать от того, что загоняет в это состояние. А это как раз то ощущение абсолютной паники.
«Шеф, всё пропало! Гипс снимают, клиент уезжает!»
При детальном образном рассмотрении это выглядит как узенькая линия, где всё под контролем, и тотальный ужас, если сделаешь хоть полшага за пределы этой линии. Но это не тот страх, который появляется в субличности Неудачника. В данном случае это просто разводка, накрученный ужас для того, чтобы тот плюсик, о котором говорилось выше, был ещё круче и ещё заманчивее. Поэтому конструктивный выход тут только один — не вестись на панику, давать событиям происходить так, как они происходят, и сознательно отказываться от плюсика.
Последний пункт особенно важен, потому что покупает эта штука не на минус. Важен именно плюс, «моя прелесть», которую ты лелеешь. И это совершенно чётко подкачивает гордыньку. Уже не раз говорено о том, что это плохо, и так не надо. Но ещё, соглашаясь на такую экономическую схему, стоит помнить, как именно сама жизнь помогает работать с гордыней. А она ой как помогает. Метод называется «мордой об асфальт». Я хоть и твердолобая, но тут для себя решила, что постараюсь обойтись малой кровью, потому что такой метод помощи уже опробовала, спасибо, многое осознала.
Последний пункт особенно важен, потому что покупает эта штука не на минус. Важен именно плюс, «моя прелесть», которую ты лелеешь. И это совершенно чётко подкачивает гордыньку. Уже не раз говорено о том, что это плохо, и так не надо. Но ещё, соглашаясь на такую экономическую схему, стоит помнить, как именно сама жизнь помогает работать с гордыней. А она ой как помогает. Метод называется «мордой об асфальт». Я хоть и твердолобая, но тут для себя решила, что постараюсь обойтись малой кровью, потому что такой метод помощи уже опробовала, спасибо, многое осознала.
Твоё лицо, когда прелесть забрали
Вот я увидела этот механизм и начала с ним работать, что же дальше?
Ранее уже публиковалось видео про психосоматику на фоне отработок. На следующий же день после всех этих раскопок я проснулась с симптомами простуды. Насморк, горло, лёгкий жар как при температуре 37. Решила убедиться, измерила температуру. 36,5. Вот тебе и раз. Благо я больше не пытаюсь рационализировать болезнь, и одношаговая логика начинает работать всё лучше. И логика здесь проста: увидела штуку — заболела.
Пошли перестройки, которых не стоит бояться. Чуть больше отдыха, и скоро придёшь в норму.
Теперь о выгоде, собственно, ради чего это всё? Что я получила в отсутствие контролёра?
Возможность не накручивать. Пример: я написала знакомой 4 дня назад, она прочитала сообщение, и ни ответа, ни привета. Первые два дня, до того как контролёр был разоблачен, я брызгала ядом и варилась в мыслях о том, что вот, стоило мне переехать в другой город, как можно на меня забить и не отвечать, почему я вообще должна по сто раз писать, чтобы добиться ответа и тд и тп.
Потом я увидела эту маску, а ответа всё не было. Прошло ещё два дня, уже в нормальном состоянии. В свободное время я вспомнила, что она не ответила, думаю, как бы ей о себе напомнить? И пишу: «Возможно, ты забыла мне ответить, так вот напоминаю о себе». Она через полминуты отвечает: «И правда забыла, совсем заработалась…». И ВСЁ. Нет конфликта, нет напряжки.
Ранее уже публиковалось видео про психосоматику на фоне отработок. На следующий же день после всех этих раскопок я проснулась с симптомами простуды. Насморк, горло, лёгкий жар как при температуре 37. Решила убедиться, измерила температуру. 36,5. Вот тебе и раз. Благо я больше не пытаюсь рационализировать болезнь, и одношаговая логика начинает работать всё лучше. И логика здесь проста: увидела штуку — заболела.
Пошли перестройки, которых не стоит бояться. Чуть больше отдыха, и скоро придёшь в норму.
Теперь о выгоде, собственно, ради чего это всё? Что я получила в отсутствие контролёра?
Возможность не накручивать. Пример: я написала знакомой 4 дня назад, она прочитала сообщение, и ни ответа, ни привета. Первые два дня, до того как контролёр был разоблачен, я брызгала ядом и варилась в мыслях о том, что вот, стоило мне переехать в другой город, как можно на меня забить и не отвечать, почему я вообще должна по сто раз писать, чтобы добиться ответа и тд и тп.
Потом я увидела эту маску, а ответа всё не было. Прошло ещё два дня, уже в нормальном состоянии. В свободное время я вспомнила, что она не ответила, думаю, как бы ей о себе напомнить? И пишу: «Возможно, ты забыла мне ответить, так вот напоминаю о себе». Она через полминуты отвечает: «И правда забыла, совсем заработалась…». И ВСЁ. Нет конфликта, нет напряжки.
Казалось бы, ну выеденного яйца проблема вся не стоила, но это кардинально влияло на коммуникацию, потому что когда выкатываешь людям непомерные требования, это ничем хорошим не заканчивается. В моём случае это привело к отсутствию друзей и наполненному конфликтами общению со всеми близкими и далёкими.
Однажды Александр сказал мне:
«Выдохни. Ты как будто лом проглотила».
Так вот сейчас я выдыхаю. Меня перестали цеплять мелочи, из которых потом накручивались большие обиды. Внутри теперь вечный отпуск, настолько стало спокойнее и расслабленнее. Так что за отдыхом на самом деле всё это время не надо было никуда ездить)
Однажды Александр сказал мне:
«Выдохни. Ты как будто лом проглотила».
Так вот сейчас я выдыхаю. Меня перестали цеплять мелочи, из которых потом накручивались большие обиды. Внутри теперь вечный отпуск, настолько стало спокойнее и расслабленнее. Так что за отдыхом на самом деле всё это время не надо было никуда ездить)
17 февраля 2019г.
Автор: Елена Павловская
Центр когнитивной психологии. Проект «Негэнтропия»
https://www.facebook.com/negentropypro
https://vk.com/negentropy
https://www.youtube.com/c/negentropy
https://t.me/negentropy
https://ok.ru/negentropy
https://www.instagram.com/popov_ng
https://twitter.com/popov_ng
Автор: Елена Павловская
Центр когнитивной психологии. Проект «Негэнтропия»
https://www.facebook.com/negentropypro
https://vk.com/negentropy
https://www.youtube.com/c/negentropy
https://t.me/negentropy
https://ok.ru/negentropy
https://www.instagram.com/popov_ng
https://twitter.com/popov_ng
