Я ещё раз хочу акцентировать внимание на замечаниях. Желание слегка проучить, «щёлкнуть по носу», поставить на место — это всё оно. Остроты ради острот, язвительные замечания ради красного словца — тоже. Это те маленькие зёрнышки, из которых может разрастись нечто не совсем социально адекватное. Лучше пропалывать сорняки, пока не стало поздно.
А пропалывать их можно двумя путями. Оба из них я затрагивала как противоположные, но почему бы не применять ситуативно каждый из них?
- Итак, если уже накипело столько, что распирает, нужно выпустить агрессию. По технике безопасности есть единственное правило: мишенью не должно быть живое существо. А вот выплёскивать негатив на боксёрской груше будет очень хорошо.
- Если же вам хватило осознанности поймать момент, когда вы только начали себя накручивать и раздражаться, стоит постараться переключить внимание на позитив. Почитайте добрые посты, поскролльте котиков в ленте.
Самое важное: тренируйте внутреннюю дисциплину, развивайте привычку решать даже самые сложные задачи конструктивно, без эмоциональных перегибов.